很多人不知道，心脑血管疾病已成为中老年头号杀手。据临床调查，我国心血管病现患人数已达2.9亿。
平均每5个成年人中，就有一位患有心脑血管方面的疾病，患病率高达20%！据统计，全球每10秒钟就有一人死于心血管疾病。
首先，什么才是心脑血管疾病呢？
心脑血管疾病在临床上分为两方面，一方面是心脏的血管疾病，常见的包括高血压、高血脂、冠心病等，另一方面是脑血管疾病，常见的有脑出血、脑血栓、脑梗塞等。
心脑血管疾病常见于中老年群体，特别是50岁以上的老年人最多见。该病具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点。心脑血管疾病的潜伏期最多可长达10余年，一旦病情爆发，会给患者家庭造成很大的负担。
造成心脑血管疾病的问题根源是什么呢？
中医认为，心脑血管疾病主要是气滞血阻所致。
《素问·痿论》谓：“心主血脉”，《素问·五脏生成》则谓：“诸血者皆属于心”。脉为血府，与心相连，使血畅流脉中，环周不休。若外感寒热，邪伤气血；或情志不和，气滞血阻；或生活失节，痰淤内生阻脉，或久病气弱，均可致使气血失衡。脉中血行受阻，淤阻脉道，则发胸痹心痛；血不养心，心神不宁，则发惊悸。
若气机逆乱，上冲于脑，则见眩晕、头痛、失眠、烦躁等症。若淤血上停于脑，阻于脑络，则见突然言语不清、半身不遂或身体麻木等症状。脑病多因六淫七情所致，外感内伤之邪均可使脏腑经络功能失常，气血运行失常，不仅可使气血逆乱与失衡，而且可产生内风、内寒、内湿、内燥、内火等而发脑病。
中医的优势是讲究望闻问切，辨证施治，针对不同的病情制定个性化的治疗方案，从根本上解决问题，因此，建议心脑血管患者采用中医预防为主，防治结合的方法，及早关注心脑血管疾病，不要等到有病才治。
很多人在发作前，往往会有征兆表现，出现以下五种症状应及早就医莫耽误。
1、心慌，胸闷，憋气，四肢无力，心烦意乱，或失眠，眩晕，头痛，耳鸣，恶心呕吐，健忘，易怒，冷汗，视力不清。
2、瘫痪、偏身感觉障碍，站立不稳，平衡能力失调，眼球转动不灵活，偏盲。
3、小便频或失禁，肢体无力、麻木；语言障碍，意识障碍，说话不利索；看物体突然不清楚。
4、胸痛、胸骨后或心前区疼痛；气紧、晕厥、虚弱、嗳气；胸部刺痛、固定不移、入夜更甚；舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足；上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。
5、有的人并不会出现典型症状，易延误病情判断，如有的人会牙痛，胃腹痛，或非相关部位痛感及不适，也需及早就医。
避免疾病最好的方法永远都是预防，发现征兆，及时预防，保持健康好身体。
1. 微量元素要补充
补充物质：槲皮素，又名栎精，槲皮黄素，是一种存在于植物界的具有多种药理作用的天然药品，能显著抑制离体恶性细胞的生长，具有抗肿瘤、抗氧化清除自由基、降血压、降血脂、调节免疫功能等多种活性。对中老年人身体大有裨益，因此生活中一定要注意补充。
食物来源：山月莓，科学研究表明，山月莓中的槲皮素含量高达68%，按正常中老年的身体需求，每天取3-5颗山月莓泡温水中饮用即可满足身体一天的需求。
2、 膳食均衡，进补适宜。膳食不均衡是导致心脑血管疾病的重要原因之一，因此饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。提倡清淡饮食，少盐少油，过量摄入盐分，糖分会诱发高血压糖尿病，控制高胆固醇食物的摄入，平时适当多吃一些青菜、木耳、洋葱、海鱼等食物，有助于降低血脂。另外，运动少，补充热性食物和滋补过盛容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬进补要根据个人的体质进行。
3、 心理平衡。忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。
4、适当运动。运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管病患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间和控制好运动量。推荐慢跑，快走等强度适中的运动，以身体感觉微微发汗为宜。
5、不抽烟和少喝酒。香烟中含有的尼古丁、焦油、苯比芘等有害物质，能损伤血管内皮，还会刺激血压升高，诱发更严重的疾病。香烟中亚硝胺、一氧化碳等有毒物质摄入人体后与血红蛋白结合，影响血氧供应，致使胆固醇增高，甚至间接促进某些肿瘤的形成，吸烟百害而无一利，健康生活应从戒烟做起。酒精容易加速血流，造成脑出血，过量饮酒亦加大肝脏解毒负担，对身体健康危害巨大，需限制饮酒，不宜多喝。
小贴士：
1、个人防护不松懈
勤洗手，多通风，不摸眼口鼻。气温变化较大，要注意及时增减衣服，避免着凉感冒。
2、外出活动不聚集
避免到人群密集场所，暂停广场舞、合唱、打牌、扎堆聊天等聚集性活动。
3、户外运动应渐进
可以选择在空旷场地进行健步走、做操等运动。疫情期间运动量相对较少，开始恢复户外运动一定要量力而行、循序渐进。
4、佩戴口罩分场合
人群密集场所、医疗机构就医、搭乘公共交通工具和电梯、有发热咳嗽等症状时要佩戴口罩。
5、防控措施要配合
配合管理方做好各项防控措施。关注权威机构发布的信息，了解疫情防控知识，不信谣、不传谣。
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