老人玩游戏上瘾怎么办
沉迷网络游戏并非青少年“专利”,有很多空巢期家长及银发族沉迷于网络游戏无法自拔,有人甚至废寝忘食,搞到血压、血糖飙升,心跳加快,让子女操心。那么老人玩游戏上瘾怎么办?
不管是青少年或上年纪人士,如果沉溺在线游戏不能自拔,已到需要专业人士协助地步。有些这类游戏虽没有金钱输赢。但玩得太凶,影响正常生活如睡眠,仍不算是正当娱乐。如果玩网络游戏的人是70岁以上,尤其要注意。因长期使用计算机易使视力模糊,并可能让白内障、青光眼、视网膜老化等问题更恶化。
1、要戒掉网瘾,适当上网,需要子女或其他家人帮助老年人适应退休后的现实生活,可以带父母出去旅旅游呀,帮助他们建立一些兴趣爱好,像是学学唱歌、乐器、书法绘画,帮助他们让他们的生活丰富起来,他们对网络这个虚拟世界的依赖就会减少,当然,适当短时间上上网,浏览一下世界每天发生的新鲜事,还是可以的,只是要适度。
2、读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能,都能为你打开一扇窗,让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样,投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做,有利于培养积极向上的精神追求,使自己保持愉快的心情,旺盛的精力,健康的体魄。
3、老年人退休后可以继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活,延缓大脑的衰老,预防痴呆的发生。在不断学习的过程中,老人不但自我价值得到了提升,而且在学习中排解了孤独。通过学习,还可以加强老人与社会的联系,提升老人自身的社会价值感。
4、每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
5、提醒大家,凡事都要适度而行,老年人适度的玩游戏能够健脑还能充实自己的生活,而过度的沉迷只会让自己的健康受到越来越多的伤害。
老人为什么会玩游戏上瘾
社会学家指出,老年人游戏成瘾,背后的主因是空虚孤独。
医学专家提醒,家人的关爱、沟通及正常的社会交往是避免使老人上网成瘾的最有效办法。同时,老年人也要积极寻找新的兴趣点,选择健康的游戏娱乐活动。比如报名参加老年大学、参与社区活动等,这样自然就会减少电脑游戏的时间。
老年人玩游戏的坏处
老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐,会影响老年人的血液循环,引发心血管病,还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病,眼角膜容易脱落;如果网吧空气污浊,对老人的呼吸系统也有影响。老年人长时间上网也能达到“忘我”境界,而长时间憋尿还会导致膀胱炎、尿毒症。因此,老年人上网了解信息和娱乐是可以的,但要有节制,应尽量避免刺激惊险的内容。
对精神的影响:尽管玩游戏可以多少缓解老年人的精神压力,排解孤独的负面情绪,但是万事不能过度,如果老年人开始依赖网络则反而让老年人远离现实远离他最需要的亲情。
对健康的影响:老年人的视力通常多少有些衰弱,如果面对光怪陆离的电脑屏幕太长时间会进一步恶化视力。另外由于身体原因,老年人也不适合长时间的坐在电脑前。
医生还提醒广大中老年人,如果有高血压等基础疾病,平时要注意监测血压,要坚持服药,保证充足的睡眠和运动,玩游戏更要适度。长期玩游戏不运动本就是件很伤身体的事情,何况是本身就有慢性病的中老年人,身体更容易因此而出问题。
